禁煙外来

禁煙って本当に必要なの？

タバコは身体にどのような影響を与えるのでしょうか？

タバコを吸うと肺がんをはじめとする各種がん、心筋梗塞などの虚血性心疾患、肺気腫などの閉塞性肺疾患、胃・十二指腸潰瘍などの消化器疾患、歯の黄ばみ・口臭・歯肉炎などの歯周疾患、閉経が早まる、骨粗しょう症になりやすい、肌荒れ、シミ・そばかす、タバコを吸っていない人の受動喫煙　などの影響が考えられます。

タバコをやめられないのは、あなたの意志の弱さではなく、ニコチンのもつ強い依存性が原因。

ニコチン依存症は治療が必要な病気とされており、お医者さんに治療薬を処方してもらうことにより禁煙の成功率が高まります。喫煙者の70％はニコチン依存症で治療が必要な病気とされています。病気は意志の力だけで治せるものではありません。禁煙成功のために、「禁煙外来」をお勧めします。

イライラする時はどうしたら良いですか？

禁煙を始めると、「イライラする」「集中できない」「タバコが吸いたくてたまらない」などの症状を経験します。このような時は、深呼吸、水や氷を口にする、糖分の少ないガムや干し昆布をかむなど、タバコの代わりとなる行動で数分間を乗り切りましょう。少し時間が経てば、吸いたい気持ちもだんだんと楽になってくるはずです。
周りの人につられて、吸いたくなったら？

飲み会や接待などの酒の席では、周りの人につられてつい「1本だけ」とタバコを吸ってしまいがちです。禁煙が落ち着くまでは、なるべく外で飲酒しない方がよいでしょう。どうしても断れない場合には、次のようなポイントを参考にしてタバコの誘惑から身を守りましょう。お酒を飲み始める前に、周りの人に禁煙宣言するタバコを吸う人から離れた席に座る吸いたくなったら水や氷を口にする
禁煙すると太るというのは本当ですか？

禁煙で体重増加を心配されている方が多いようです。これは、味覚や胃腸の調子が改善される、タバコがなく口寂しいなどの理由から、つい食べすぎてしまうためです。口寂しいときには、ノンシュガーのガムやアメ、カロリーの低い干し昆布、氷などを口にするような習慣をつけるとよいでしょう。